Mude a Vida mudando suas Atitudes

A maior descoberta dos últimos tempos, nesse âmbito, é que o ser humano pode mudar a sua vida, mudando a sua atitude - como dizia o filósofo americano William James.

O nível de stress que uma pessoa vivencia está muitas vezes relacionado com a forma como ela interpreta os acontecimentos e não apenas com os próprios acontecimentos.  E mesmo que possamos não ter consciência disso, todos nós lidamos com o stress na nossa vida diária.

Por exemplo, quando uma pessoa vê televisão ou sai para dar um passeio a pé, logo após uma discussão com alguém, está de fato usando uma forma de gestão do stress, de forma a conseguir voltar ao equilíbrio naturalmente. Esse tipo de resposta são estratégias para lidar com o stress. 

Dessa forma, lidamos com as pressões externas antes que essas se tornem realmente fatores de stress disfuncional na nossa vida.

Qualquer pessoa pode aprender estratégias de gestão de stress, tal como yoga, meditação. Você pode frequentar aulas, comprar livros ou cds e aprender técnicas muito simples de relaxamento que também serão abordadas aqui e podem ser praticadas em sua casa.

É importante notar que, apesar de todos nós experimentarmos uma ou outra forma de stress e lidarmos mais ou menos eficazmente com ele, o stress é na verdade uma condição da vida moderna.

De fato, podemos funcionar sob pressão durante muito tempo, mas, se descobrir que estamos sofrendo de stress de uma forma regular e crônica, então, devemos procurar ajuda profissional de forma a que esse profissional possa informar apropriadamente sobre os tratamentos e formas de aliviar o stress.

Um programa típico de Gestão Inteligente do Stress irá incluir treinamento em áreas como: 

técnicas de relaxamento, 

comportamento assertivo, 

estilo de vida saudável, 

gestão do tempo e solução de problemas

e esses porgramas destinam-se tanto a treino em grupo como individual para:

definir o que é o stress ajudá-lo a compreender as causas do stress e como ele o afeta pessoalmente, informá-lo sobre técnicas e estratégias para combater o stress quando esse ocorre; assim como localizar os estímulos e prevení-los em primeira instância; identificar os sintomas indicadores de stress antes que esse atinja o seu pico, em que, tal como com muitos problemas físicos e emocionais, a prevenção é melhor do que a cura.

No âmbito da terapia e práticas de grupo, ofereço a oportunidade de integrar um programa que compreenderá quatro sessões de 1h30, cuja dinâmica tem o objetivo de:

Ajudar a lidar com as pressões do dia a dia e a melhorar a sua capacidade de resposta às mesmas; identificar as crenças, pensamentos e imagens interiores que podem intensificar as respostas de stress e substituir as mesmas por formas de pensar mais construtivas e realistas.

Os participantes deste grupo irão aprender formas de lidar eficazmente com o stress que se faz presente na sua vida diária de forma e que não seja criado um desequilíbrio entre os níveis de estímulo (indutores de stress) e resposta ao mesmo.

Será feita uma introdução básica ao relaxamento físico e mental, assim como abordadas diversas técnicas, tanto na teoria como na prática. Os grupos incluem demonstração, discussão, trabalho em grupo. 

A forma de apresentação envolve ativamente os participantes e temos por objetivo tornar as sessões agradáveis, assim como úteis e informativas. A estrutura e conteúdo da ação poderá variar de acordo com as características e requisitos do grupo.

Encontrar a causa do seu stress e cuidar disso faz você economizar tempo, energia e dinheiro. E acredite, torna sua vida bem mais feliz.

Que tal experimentar cuidar disso nesse inicio do novo ano, e fazer dele um novo ciclo em sua vida, empresa e carreira, esse é meu maior objetivo

para saber mais sobre esse programa entre em contato pelo fone (19) 3433-8024

ou pelo e-mail elainecuriacos@terra.com.br