Não desista nunca, persista sempre.

Não desista nunca, persista sempre.

A sua habilidade para respirar melhor e mais profundamente, para relaxar e aprender a lidar com o stress, curando-se dele vem da grande força que existe dentro de você.

Mudar não é fácil: a gente cria raízes nos antigos hábitos estressantes, se acostuma com eles e os torna parte da vida. 

Mas esteja certo(a) de que, com vontade, persistência e, mais do que tudo, paciência, você conseguirá mudar seus hábitos, ainda que leve algum tempo. 

Vale a pena persistir, acredite!

E continue em frente, pois atrás de você sempre tem alguém que precisa de você para seguir também. Pense nisso e aja agora. Comece hoje, comece já!

Várias são as abordagens para auxiliar um relaxamento. 

Todos trazem como instrução comum a antiga frase “Relaxe”. 

Mas às vezes aconselhar a pessoa a relaxar pode gerar ainda mais tensão a ela. Muita gente nem chega a se dar conta de que seus músculos estão mais tensos ou relaxados. É uma questão de consciência. 

Tomar consciência da tensão é o primeiro passo para fazer desaparecer essa tensão e chegar ao relaxamento. 

Quando a tensão diminui, os músculos adquirem um estado mais relaxado; por outro lado, pode-se aumentar a tensão para chegar ao relaxamento, contraindo mais e mais os músculos até relaxar totalmente. Essa é uma técnica muito utilizada.

O relaxamento deve estar presente em todas as atividades do cotidiano. 

Ao sentar, ficar em pé, assistir televisão, ler, dirigir, falar ao telefone, lavar louça ou deitar, podemos nos valer da respiração consciente e dirigida para conseguir um relaxamento em todas essas atividades. 

Comece a fazê-los ainda hoje, sem criar ansiedade quanto aos seus resultados. 

Você é que faz a diferença: se continua fazendo tudo igual ao que sempre fez, o resultado só pode ser o mesmo. 

Mas se, ao contrário, você experimenta algo novo, o efeito dele na sua vida também será inédito e diferente. Que tal começar a experimentar? 

Da minha parte, desejo a você toda a boa sorte nessas suas novas empreitadas!